6. Hindari Merokok
Perokok empat kali lebih mungkin memiliki tidur yang tidak nyenyak daripada orang yang tidak merokok.
Menurut peneliti dari Fakultas Kedokteran Johns Hopkins University, Amerika Serikat, hal ini berhubungan dengan efek stimulasi nikotin.
Kandungan nikotin dalam rokok dapat mengganggu tidur.
Bahaya merokok lainnya dapat memicu gangguan pernapasan, seperti asma yang dapat menyebabkan kamu sulit tidur nyenyak.
Nah, demikian langkah-langkah sederhana mencegah insomnia.
Segera berobat ke dokter apabila kamu masih kesulitan tidur setelah menerapkan sederet cara alami mencegah insomnia. Jangan tunda, karena insomnia diam-diam bisa mengganggu mental dan fisik kamu.(*)
Sebagian artikel ini telah tayang pada www.klikdokter.com dengan judul Cara Alami Mengatasi Insomnia Tanpa Obat-obatan
